料理の詳細
うなぎ きも
食べた量 ： 60 グラム
食べた量 ： 60 グラム
栄養情報
| エネルギー | 61kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 3.2g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 糖質 | 2.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 84mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 96mg |
| 鉄 | 2.8mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.65mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2640μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.3mg |
| ビタミンＫ | 10μg |
| ビタミンＢ１ | 0.18mg |
| ビタミンＢ２ | 0.45mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.6μg |
| 葉酸 | 228μg |
| パントテン酸 | 1.77mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 46.3g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.72g |
| DHA | 282mg |
| EPA | 90mg |
| α‐リノレン酸 | 6mg |
| コレステロール | 258mg |
| レチノール | 2640μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.3mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.56g |
| n-3系脂肪酸 | 0.47g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.8g |
材料
| うなぎ きも | 60グラム |
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