料理の詳細
おかひじき ゆで
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 5.7g |
| 糖質 | 1.7g |
| 食物繊維(総量) | 4.1g |
| ナトリウム | 99mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 765mg |
| カルシウム | 225mg |
| マグネシウム | 72mg |
| リン | 51mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.89mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 390μg |
| β-カロテン | 4800μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 540μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 128μg |
| パントテン酸 | 0.33mg |
| ビタミンＣ | 23mg |
| 水分 | 139.4g |
| 灰分 | 2.4g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4800μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.7g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.3g |
| 硝酸イオン | 0.6g |
材料
| おかひじき ゆで | 150グラム |
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