料理の詳細
とんぶり ゆで
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 13kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 糖質 | 0.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.1g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 29mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 11mg |
| リン | 26mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 120μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 18μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 11.5g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 120μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| とんぶり ゆで | 15グラム |
|---|