料理の詳細
すもも、プラム
食べた量 ： 137 グラム
食べた量 ： 137 グラム
栄養情報
| エネルギー | 63kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 12.9g |
| 糖質 | 10.7g |
| 食物繊維(総量) | 2.2g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 206mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 19mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 104μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.19mg |
| ビオチン | 0.3μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 121.4g |
| 灰分 | 0.6g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 8μg |
| β-カロテン当量 | 108μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 644mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 62mg |
| イソロイシン | 18mg |
| ロイシン | 23mg |
| リシン | 23mg |
| メチオニン | 4mg |
| シスチン | 4mg |
| フェニルアラニン | 12mg |
| チロシン | 7mg |
| トレオニン | 19mg |
| トリプトファン | 3mg |
| バリン | 21mg |
| ヒスチジン | 11mg |
| アルギニン | 11mg |
| アラニン | 36mg |
| アスパラギン酸 | 301mg |
| グルタミン酸 | 47mg |
| グリシン | 15mg |
| プロリン | 59mg |
| セリン | 25mg |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 11.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.6g |
材料
| すもも、プラム | 137グラム |
|---|