料理の詳細

×

   たらこスパゲッティ
   食べた量 ： 0.92  人前
 

栄養情報

エネルギー366kcal
たんぱく質17.6g
脂質10.3g
炭水化物54.8g
糖質50.4g
食物繊維(総量)4.3g
ナトリウム686mg
食塩相当量1.7g
カリウム299mg
カルシウム29mg
マグネシウム49mg
リン233mg
鉄1.3mg
亜鉛2.2mg
銅0.27mg
マンガン0.64mg
ヨウ素48μg
セレン88μg
クロム1μg
モリブデン41μg
ビタミンA(レチノール活性当量)69μg
β-カロテン163μg
ビタミンＤ0.6μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.7mg
ビタミンＫ10μg
ビタミンＢ１0.38mg
ビタミンＢ２0.20mg
ナイアシン(ナイアシン当量)21.2mg
ビタミンＢ６0.17mg
ビタミンＢ１２6.0μg
葉酸37μg
パントテン酸1.75mg
ビオチン9.2μg
ビタミンＣ14mg
水分141.1g
灰分2.8g
飽和脂肪酸5.16g
DHA193mg
EPA168mg
α‐リノレン酸66mg
コレステロール132mg
ショ糖0.3g
レチノール54μg
α-カロテン12μg
β-クリプトキサンチン3μg
β-カロテン当量176μg
β-トコフェロール0.2mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.8mg
ナイアシン17.9mg
たんぱく質（アミノ酸縮合物）15.9g
アミノ酸18366mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3233mg
イソロイシン807mg
ロイシン1468mg
リシン790mg
メチオニン332mg
シスチン332mg
フェニルアラニン838mg
チロシン653mg
トレオニン703mg
トリプトファン205mg
バリン957mg
ヒスチジン443mg
アルギニン787mg
アラニン904mg
アスパラギン酸1082mg
グルタミン酸4796mg
グリシン634mg
プロリン1644mg
セリン1055mg
トリアシルグリセロール当量8.9g
一価不飽和脂肪酸2.06g
多価不飽和脂肪酸1.25g
n-3系脂肪酸0.45g
n-6系脂肪酸0.79g
中鎖脂肪酸0.51g
オクタン酸88mg
デカン酸193mg
ラウリン酸230mg
利用可能炭水化物（単糖当量）54.7g
利用可能炭水化物（質量計）49.9g
利用可能炭水化物（差し引き法）53.5g
糖アルコール0.0g
でん粉47.2g
ぶどう糖0.3g
果糖0.3g
ガラクトース0.0g
麦芽糖1.7g
乳糖0.1g
マンニトール0.0g
食物繊維(水溶性)2.6g
低分子量水溶性食物繊維1.2g
高分子量水溶性食物繊維1.4g
食物繊維(不溶性)1.7g
難消化性でん粉0.2g
有機酸0.1g
リンゴ酸69mg
クエン酸0mg
硝酸イオン0.0g

材料

水88.32グラム
マカロニ・スパゲティ　乾めん73.6グラム
きゅうり23グラム
焼きのり0.28グラム
たらこ32.2グラム
有塩バター9.2グラム
食塩0.09グラム