料理の詳細
いかの塩辛
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 34kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 2.0g |
| 糖質 | 2.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 810mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| カリウム | 51mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 63mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.57mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 60μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.1μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 20.2g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| DHA | 207mg |
| EPA | 99mg |
| α‐リノレン酸 | 8mg |
| コレステロール | 69mg |
| レチノール | 60μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| アミノ酸 | 3900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 615mg |
| イソロイシン | 162mg |
| ロイシン | 282mg |
| リシン | 276mg |
| メチオニン | 102mg |
| シスチン | 57mg |
| フェニルアラニン | 138mg |
| チロシン | 129mg |
| トレオニン | 171mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 171mg |
| ヒスチジン | 102mg |
| アルギニン | 300mg |
| アラニン | 252mg |
| アスパラギン酸 | 390mg |
| グルタミン酸 | 570mg |
| グリシン | 330mg |
| プロリン | 186mg |
| ヒドロキシプロリン | 39mg |
| セリン | 171mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.2g |
材料
| いか 塩辛 | 30グラム |
|---|