料理の詳細
たいのあら汁
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.0g |
| 脂質 | 4.7g |
| 炭水化物 | 3.7g |
| 糖質 | 3.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.6g |
| ナトリウム | 599mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 407mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 102mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 7954μg |
| セレン | 16μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 6μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 9μg |
| β-カロテン | 66μg |
| ビタミンＤ | 1.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.9μg |
| 葉酸 | 14μg |
| パントテン酸 | 0.43mg |
| ビオチン | 4.1μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 177.1g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.08g |
| DHA | 337mg |
| EPA | 228mg |
| α‐リノレン酸 | 81mg |
| コレステロール | 31mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 66μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 2.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.7g |
| アミノ酸 | 9068mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1604mg |
| イソロイシン | 406mg |
| ロイシン | 716mg |
| リシン | 793mg |
| メチオニン | 242mg |
| シスチン | 104mg |
| フェニルアラニン | 380mg |
| チロシン | 323mg |
| トレオニン | 432mg |
| トリプトファン | 103mg |
| バリン | 482mg |
| ヒスチジン | 248mg |
| アルギニン | 572mg |
| アラニン | 543mg |
| アスパラギン酸 | 1024mg |
| グルタミン酸 | 1474mg |
| グリシン | 502mg |
| プロリン | 374mg |
| ヒドロキシプロリン | 54mg |
| セリン | 414mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.33g |
| n-3系脂肪酸 | 0.82g |
| n-6系脂肪酸 | 0.46g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 5.3g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 細ねぎ | 3グラム |
|---|---|
| たい（まだい） 水煮 | 34グラム |
| 昆布だし | 150グラム |
| 米味噌 白味噌 | 10グラム |