料理の詳細
めかぶのしょうがじょうゆ和え
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 15kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 443mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 109mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 57mg |
| リン | 32mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.25mg |
| ヨウ素 | 414μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 207μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 34μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 33μg |
| パントテン酸 | 0.07mg |
| ビオチン | 2.6μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 93.0g |
| 灰分 | 1.6g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.19g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 13mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 207μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.9g |
| アミノ酸 | 1063mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 188mg |
| イソロイシン | 46mg |
| ロイシン | 80mg |
| リシン | 62mg |
| メチオニン | 21mg |
| シスチン | 15mg |
| フェニルアラニン | 49mg |
| チロシン | 25mg |
| トレオニン | 50mg |
| トリプトファン | 11mg |
| バリン | 62mg |
| ヒスチジン | 24mg |
| アルギニン | 53mg |
| アラニン | 104mg |
| アスパラギン酸 | 117mg |
| グルタミン酸 | 172mg |
| グリシン | 62mg |
| プロリン | 57mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.07g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 5mg |
| リンゴ酸 | 3mg |
| クエン酸 | 9mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| しょうが | 3.45グラム |
|---|---|
| めかぶ | 86.2グラム |
| しょうゆ（濃口） | 5.17グラム |
| かつお・昆布だし | 5.17グラム |