料理の詳細
ちくわの天ぷら
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 220kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 12.7g |
| 炭水化物 | 14.7g |
| 糖質 | 14.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 664mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 88mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 99mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 9μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.0mg |
| ビタミンＫ | 19μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 59.9g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.70g |
| DHA | 72mg |
| EPA | 43mg |
| α‐リノレン酸 | 753mg |
| コレステロール | 40mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 9μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 6.5mg |
| δ-トコフェロール | 1.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.7mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.1g |
| アミノ酸 | 1199mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 218mg |
| イソロイシン | 55mg |
| ロイシン | 95mg |
| リシン | 63mg |
| メチオニン | 32mg |
| シスチン | 28mg |
| フェニルアラニン | 62mg |
| チロシン | 47mg |
| トレオニン | 49mg |
| トリプトファン | 16mg |
| バリン | 67mg |
| ヒスチジン | 30mg |
| アルギニン | 63mg |
| アラニン | 54mg |
| アスパラギン酸 | 93mg |
| グルタミン酸 | 252mg |
| グリシン | 41mg |
| プロリン | 80mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.89g |
| n-6系脂肪酸 | 4.11g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 6mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.2g |
| でん粉 | 3.8g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| 薄力小麦粉 | 5.26グラム |
|---|---|
| 焼きちくわ | 78.95グラム |
| 卵 ゆで | 5.26グラム |
| サラダ油 | 10.53グラム |