料理の詳細

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   味噌汁(わかめとねぎ)
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー27kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.7g
炭水化物4.2g
糖質2.0g
食物繊維(総量)1.8g
ナトリウム599mg
食塩相当量1.5g
カリウム195mg
カルシウム42mg
マグネシウム40mg
リン47mg
0.5mg
亜鉛0.2mg
0.04mg
マンガン0.02mg
ヨウ素2630μg
セレン7μg
クロム0μg
モリブデン6μg
ビタミンA(レチノール活性当量)20μg
β-カロテン244μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK26μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ナイアシン当量)2.1mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.5μg
葉酸21μg
パントテン酸0.08mg
ビオチン2.1μg
ビタミンC1mg
水分175.9g
灰分2.1g
飽和脂肪酸0.10g
DHA0mg
EPA3mg
α‐リノレン酸61mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量244μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.6mg
δ-トコフェロール0.3mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン1.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.4g
アミノ酸1715mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)310mg
イソロイシン81mg
ロイシン135mg
リシン99mg
メチオニン24mg
シスチン25mg
フェニルアラニン89mg
チロシン59mg
トレオニン71mg
トリプトファン22mg
バリン93mg
ヒスチジン45mg
アルギニン113mg
アラニン89mg
アスパラギン酸195mg
グルタミン酸278mg
グリシン79mg
プロリン90mg
トリアシルグリセロール当量0.6g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.38g
n-3系脂肪酸0.07g
n-6系脂肪酸0.31g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)1.4g
でん粉0.1g
ぶどう糖1.0g
果糖0.2g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)0.5g
硝酸イオン0.0g

材料

長ねぎ5グラム
わかめ 乾物水戻し20グラム
かつお・昆布だし150グラム
米味噌 白味噌10グラム