料理の詳細
干し柿
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 221kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 57.0g |
| 糖質 | 45.8g |
| 食物繊維(総量) | 11.2g |
| ナトリウム | 3mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 536mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 50mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 1.18mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 96μg |
| β-カロテン | 296μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 0.68mg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 19.2g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| α‐リノレン酸 | 152mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 12μg |
| β-クリプトキサンチン | 1680μg |
| β-カロテン当量 | 1120μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 960mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 182mg |
| イソロイシン | 50mg |
| ロイシン | 76mg |
| リシン | 68mg |
| メチオニン | 18mg |
| シスチン | 30mg |
| フェニルアラニン | 50mg |
| チロシン | 22mg |
| トレオニン | 55mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 56mg |
| ヒスチジン | 25mg |
| アルギニン | 49mg |
| アラニン | 55mg |
| アスパラギン酸 | 104mg |
| グルタミン酸 | 120mg |
| グリシン | 53mg |
| プロリン | 54mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.15g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 10.2g |
材料
| 干し柿 | 80グラム |
|---|