料理の詳細
フルーツ盛り合わせ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 123kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| 糖質 | 27.8g |
| 食物繊維(総量) | 3.8g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 432mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 35mg |
| リン | 46mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 2.21mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 90μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 96μg |
| パントテン酸 | 0.68mg |
| ビオチン | 1.4μg |
| ビタミンＣ | 117mg |
| 水分 | 225.1g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 50mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 15.4g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 93μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1544mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 217mg |
| イソロイシン | 58mg |
| ロイシン | 86mg |
| リシン | 76mg |
| メチオニン | 30mg |
| シスチン | 50mg |
| フェニルアラニン | 52mg |
| チロシン | 36mg |
| トレオニン | 58mg |
| トリプトファン | 21mg |
| バリン | 73mg |
| ヒスチジン | 36mg |
| アルギニン | 67mg |
| アラニン | 98mg |
| アスパラギン酸 | 351mg |
| グルタミン酸 | 248mg |
| グリシン | 71mg |
| プロリン | 55mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.8g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 5.0g |
| 果糖 | 5.6g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.9g |
| 有機酸 | 2.5g |
| リンゴ酸 | 425mg |
| クエン酸 | 1675mg |
材料
| キウイフルーツ | 25グラム |
|---|---|
| パイナップル | 150グラム |
| いちご | 75グラム |
| ブルーベリー | 10グラム |