料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 96kcal |
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たんぱく質 | 7.9g |
脂質 | 4.5g |
炭水化物 | 6.2g |
糖質 | 3.1g |
食物繊維(総量) | 3.1g |
ナトリウム | 343mg |
食塩相当量 | 0.9g |
カリウム | 326mg |
カルシウム | 43mg |
マグネシウム | 49mg |
リン | 96mg |
鉄 | 1.6mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.27mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 8μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 133μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 2μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 270μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.26mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.5mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 58μg |
パントテン酸 | 1.66mg |
ビオチン | 9.0μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 33.5g |
灰分 | 1.8g |
アルコール | 0.1g |
飽和脂肪酸 | 0.65g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 302mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 2μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 2.7mg |
δ-トコフェロール | 1.5mg |
α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
ナイアシン | 0.6mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.8g |
アミノ酸 | 7653mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1384mg |
イソロイシン | 365mg |
ロイシン | 620mg |
リシン | 522mg |
メチオニン | 122mg |
シスチン | 150mg |
フェニルアラニン | 413mg |
チロシン | 312mg |
トレオニン | 298mg |
トリプトファン | 109mg |
バリン | 399mg |
ヒスチジン | 227mg |
アルギニン | 438mg |
アラニン | 334mg |
アスパラギン酸 | 860mg |
グルタミン酸 | 1544mg |
グリシン | 326mg |
プロリン | 436mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.99g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.54g |
n-3系脂肪酸 | 0.30g |
n-6系脂肪酸 | 2.24g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.4g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.1g |
食物繊維(不溶性) | 2.1g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 6mg |
クエン酸 | 6mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
糸引き納豆 | 45グラム |
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長ねぎ | 3グラム |
しょうゆ(濃口) | 6グラム |