料理の詳細
おにぎり（たらこ）
食べた量 ： 0.5 個
食べた量 ： 0.5 個
栄養情報
| エネルギー | 99kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 20.6g |
| 糖質 | 19.6g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 193mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 38mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 17μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 100μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.1μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 35.1g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| DHA | 27mg |
| EPA | 28mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 14mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 16μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 108μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.1g |
| アミノ酸 | 2393mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 456mg |
| イソロイシン | 109mg |
| ロイシン | 207mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 141mg |
| アルギニン | 163mg |
| アラニン | 159mg |
| グリシン | 104mg |
| プロリン | 126mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.0g |
| でん粉 | 19.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
材料
| ご飯 精白米 | 55グラム |
|---|---|
| 焼きのり | 0.4グラム |
| たらこ 焼き | 3.5グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |