料理の詳細
ハム（生ハム）
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 124kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.0g |
| 脂質 | 8.3g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 550mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| カリウム | 235mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 100mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 90μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.46mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.68mg |
| ビオチン | 1.7μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 27.5g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 3.24g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 49mg |
| コレステロール | 39mg |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 3μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 5.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.1g |
| アミノ酸 | 11500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2100mg |
| イソロイシン | 550mg |
| ロイシン | 950mg |
| トリプトファン | 140mg |
| バリン | 600mg |
| アルギニン | 750mg |
| アラニン | 700mg |
| グリシン | 750mg |
| プロリン | 485mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.96g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.90g |
| デカン酸 | 7mg |
| ラウリン酸 | 8mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.7g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.6g |
材料
| 生ハム 促成 | 50グラム |
|---|