料理の詳細
コーンサラダ
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 185kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.9g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 11.2g |
| 糖質 | 8.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.4g |
| ナトリウム | 480mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 238mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 45mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.13mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 28μg |
| β-カロテン | 265μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.0mg |
| ビタミンＫ | 55μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 57μg |
| パントテン酸 | 0.29mg |
| ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンＣ | 17mg |
| 水分 | 119.7g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.20g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 1082mg |
| コレステロール | 11mg |
| ショ糖 | 2.8g |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 8μg |
| β-クリプトキサンチン | 27μg |
| β-カロテン当量 | 282μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 6.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.6mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| アミノ酸 | 1917mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 315mg |
| イソロイシン | 62mg |
| ロイシン | 167mg |
| トリプトファン | 18mg |
| バリン | 85mg |
| アルギニン | 86mg |
| アラニン | 119mg |
| グリシン | 65mg |
| プロリン | 146mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.66g |
| n-3系脂肪酸 | 1.07g |
| n-6系脂肪酸 | 3.57g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.1g |
| でん粉 | 2.3g |
| ぶどう糖 | 1.3g |
| 果糖 | 1.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 97mg |
| リンゴ酸 | 61mg |
| クエン酸 | 116mg |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| キャベツ | 22.08グラム |
|---|---|
| きゅうり | 12.99グラム |
| とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 38.96グラム |
| トマト | 23.37グラム |
| レタス | 32.46グラム |
| 食塩 | 0.65グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 19.48グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |