料理の詳細
イクラ
食べた量 ： 90 グラム
食べた量 ： 90 グラム
栄養情報
| エネルギー | 245kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.3g |
| 脂質 | 14.0g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 819mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |
| カリウム | 189mg |
| カルシウム | 85mg |
| マグネシウム | 86mg |
| リン | 477mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.9mg |
| 銅 | 0.68mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 297μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 39.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 8.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.38mg |
| ビタミンＢ２ | 0.50mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 42.6μg |
| 葉酸 | 90μg |
| パントテン酸 | 2.12mg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 43.6g |
| 灰分 | 2.9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.18g |
| DHA | 1800mg |
| EPA | 1440mg |
| α‐リノレン酸 | 75mg |
| コレステロール | 432mg |
| レチノール | 297μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 8.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.47g |
| n-3系脂肪酸 | 4.23g |
| n-6系脂肪酸 | 0.24g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| イクラ | 90グラム |
|---|