料理の詳細
たまねぎのオーブン焼き
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 20.2g |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 糖質 | 8.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 1086mg |
| 食塩相当量 | 2.8g |
| カリウム | 193mg |
| カルシウム | 107mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 117mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 68μg |
| β-カロテン | 41μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 111.2g |
| 灰分 | 3.6g |
| 飽和脂肪酸 | 6.87g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 3mg |
| α‐リノレン酸 | 103mg |
| コレステロール | 23mg |
| ショ糖 | 1.0g |
| レチノール | 64μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 50μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.9g |
| アミノ酸 | 4607mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 819mg |
| イソロイシン | 199mg |
| ロイシン | 373mg |
| トリプトファン | 57mg |
| バリン | 248mg |
| アルギニン | 278mg |
| アラニン | 128mg |
| グリシン | 99mg |
| プロリン | 413mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 19.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.91g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.79g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.97g |
| オクタン酸 | 127mg |
| デカン酸 | 228mg |
| ラウリン酸 | 615mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.3g |
| でん粉 | 0.7g |
| ぶどう糖 | 2.9g |
| 果糖 | 2.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.7g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 108mg |
| クエン酸 | 108mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| たまねぎ | 108.03グラム |
|---|---|
| 生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 27.01グラム |
| パルメザンチーズ | 5.4グラム |
| オリーブ油 | 7.02グラム |
| 粗塩 | 2.54グラム |