料理の詳細

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   冷やしトマト
   食べた量 : 2  人前
 

栄養情報

エネルギー30kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.2g
炭水化物7.5g
糖質5.9g
食物繊維(総量)1.6g
ナトリウム239mg
食塩相当量0.6g
カリウム337mg
カルシウム11mg
マグネシウム15mg
リン42mg
0.3mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.13mg
ヨウ素0μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン3μg
ビタミンA(レチノール活性当量)72μg
β-カロテン864μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.4mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.3mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120.0μg
葉酸35μg
パントテン酸0.27mg
ビオチン3.7μg
ビタミンC24mg
水分150.4g
灰分1.4g
飽和脂肪酸0.03g
EPA0mg
α‐リノレン酸5mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン6μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量864μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.5mg
ナイアシン1.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.8g
アミノ酸912mg
分岐鎖アミノ酸91mg
イソロイシン24mg
ロイシン40mg
トリプトファン8mg
バリン27mg
アルギニン30mg
アラニン30mg
グリシン29mg
プロリン27mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.05g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.03g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.5g
食物繊維(不溶性)1.1g
利用可能炭水化物(単糖当量)5.0g
でん粉0.2g
ぶどう糖2.2g
果糖2.6g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
有機酸0.6g
リンゴ酸0mg
クエン酸640mg
硝酸イオン0.0g

材料

トマト160グラム
食塩0.6グラム