料理の詳細

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   インスタントラーメン
   食べた量 : 0.67  人前
 

栄養情報

エネルギー196kcal
たんぱく質5.7g
脂質2.9g
炭水化物36.9g
糖質35.6g
食物繊維(総量)1.3g
ナトリウム1483mg
食塩相当量3.8g
カリウム143mg
カルシウム60mg
マグネシウム14mg
リン60mg
0.4mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.36mg
ヨウ素7μg
セレン4μg
クロム2μg
モリブデン9μg
ビタミンA(レチノール活性当量)1μg
β-カロテン3μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.7mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.5mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.0μg
葉酸8μg
パントテン酸0.20mg
ビオチン1.2μg
ビタミンC0mg
水分340.5g
灰分4.1g
飽和脂肪酸0.69g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸54mg
コレステロール1mg
ショ糖0.4g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量3μg
β-トコフェロール0.2mg
γ-トコフェロール2.1mg
δ-トコフェロール1.2mg
α-トコフェロール当量1.0mg
ナイアシン0.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.0g
トリアシルグリセロール当量2.7g
一価不飽和脂肪酸1.02g
多価不飽和脂肪酸0.85g
n-3系脂肪酸0.05g
n-6系脂肪酸0.80g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)0.5g
利用可能炭水化物(単糖当量)36.1g
でん粉32.4g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
麦芽糖0.1g
乳糖0.0g

材料

335グラム
インスタントラーメン(ノンフライめん)54.94グラム