料理の詳細
焼きそばパン
食べた量 ： 151 グラム
食べた量 ： 151 グラム
栄養情報
| エネルギー | 371kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 57.5g |
| 糖質 | 54.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.7g |
| ナトリウム | 892mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 143mg |
| カルシウム | 40mg |
| マグネシウム | 25mg |
| リン | 112mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.47mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 21μg |
| β-カロテン | 15μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 39μg |
| パントテン酸 | 0.60mg |
| ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 69.6g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 3.75g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 352mg |
| コレステロール | 8mg |
| ショ糖 | 0.4g |
| レチノール | 20μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 15μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 2.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.6mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.5g |
| アミノ酸 | 8731mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1257mg |
| イソロイシン | 302mg |
| ロイシン | 595mg |
| トリプトファン | 95mg |
| バリン | 360mg |
| アルギニン | 298mg |
| アラニン | 261mg |
| グリシン | 432mg |
| プロリン | 1010mg |
| 調理油 | 0.3g |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.77g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 2.42g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.36g |
| オクタン酸 | 50mg |
| デカン酸 | 93mg |
| ラウリン酸 | 219mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.3g |
| でん粉 | 18.8g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.4g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.6g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 118mg |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 8mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| コッペパン | 65.59グラム |
|---|---|
| 中華めん 生めん 蒸し | 59.03グラム |
| しょうが 酢漬け（紅しょうがほか） | 3.94グラム |
| キャベツ 炒め | 5.25グラム |
| サラダ油 | 3.94グラム |
| 有塩バター | 3.94グラム |
| ウスターソース | 7.87グラム |
| 食塩 | 0.13グラム |