料理の詳細
焼き肉（牛ハツ）
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 81kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 2.0g |
| 糖質 | 1.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.2g |
| ナトリウム | 264mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
| カリウム | 126mg |
| カルシウム | 13mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 77mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.17mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.16mg |
| ビタミンＢ２ | 0.35mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.6μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 35.2g |
| 灰分 | 1.1g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.46g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 42mg |
| ショ糖 | 1.0g |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.5g |
| アミノ酸 | 6547mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1213mg |
| イソロイシン | 299mg |
| ロイシン | 566mg |
| トリプトファン | 83mg |
| バリン | 348mg |
| アルギニン | 414mg |
| アラニン | 402mg |
| グリシン | 379mg |
| プロリン | 308mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.66g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.91g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.91g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.2g |
| 酢酸 | 4mg |
| リンゴ酸 | 4mg |
| クエン酸 | 127mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 上白糖 | 1.01グラム |
|---|---|
| ごま いり | 0.76グラム |
| にんにく | 0.38グラム |
| 長ねぎ | 1.89グラム |
| レモン 果汁 | 1.89グラム |
| 牛 はつ（心臓） | 37.78グラム |
| ごま油 | 1.51グラム |
| しょうゆ（濃口） | 4.16グラム |
| 紹興酒（参考値） | 0.63グラム |