料理の詳細
ぜんまい ゆで
食べた量 ： 200 グラム
食べた量 ： 200 グラム
栄養情報
| エネルギー | 42kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 8.2g |
| 糖質 | 1.2g |
| 食物繊維(総量) | 7.0g |
| ナトリウム | 4mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 76mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 40mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.20mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 72μg |
| β-カロテン | 840μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 68μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 118μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンＣ | 4mg |
| 水分 | 188.4g |
| 灰分 | 0.4g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 42μg |
| β-クリプトキサンチン | 18μg |
| β-カロテン当量 | 860μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 1.4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.8g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ぜんまい ゆで | 200グラム |
|---|