料理の詳細

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   麦ご飯
   食べた量 : 30  グラム
 

栄養情報

エネルギー43kcal
たんぱく質0.7g
脂質0.1g
炭水化物9.6g
糖質9.0g
食物繊維(総量)0.6g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム14mg
カルシウム1mg
マグネシウム2mg
リン11mg
0.1mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.05mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン5μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.00mg
ビタミンB20.00mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.3mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.0μg
葉酸1μg
パントテン酸0.06mg
ビオチン0.2μg
ビタミンC0mg
水分19.6g
灰分0.1g
飽和脂肪酸0.03g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸2mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.6g
アミノ酸672mg
分岐鎖アミノ酸114mg
イソロイシン26mg
ロイシン53mg
トリプトファン10mg
バリン36mg
アルギニン42mg
アラニン32mg
グリシン29mg
プロリン58mg
トリアシルグリセロール当量0.1g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.04g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.4g
食物繊維(不溶性)0.3g
利用可能炭水化物(単糖当量)9.3g
でん粉8.4g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

10.6グラム
押し麦 精白5.8グラム
ご飯 精白米13.6グラム