料理の詳細
ねぎとろ巻き
食べた量 ： 0.4 本
食べた量 ： 0.4 本
栄養情報
| エネルギー | 89kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 13.6g |
| 糖質 | 13.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.4g |
| ナトリウム | 172mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 58mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 33mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.14mg |
| ヨウ素 | 13μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 12μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 39μg |
| β-カロテン | 194μg |
| ビタミンＤ | 1.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.15mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 29.8g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.50g |
| DHA | 256mg |
| EPA | 119mg |
| α‐リノレン酸 | 19mg |
| コレステロール | 5mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 22μg |
| α-カロテン | 25μg |
| β-クリプトキサンチン | 6μg |
| β-カロテン当量 | 206μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.3g |
| アミノ酸 | 2640mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 472mg |
| イソロイシン | 116mg |
| ロイシン | 211mg |
| トリプトファン | 34mg |
| バリン | 145mg |
| アルギニン | 171mg |
| アラニン | 166mg |
| グリシン | 130mg |
| プロリン | 110mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.84g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.55g |
| n-3系脂肪酸 | 0.47g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.3g |
| でん粉 | 11.7g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.2g |
| 酢酸 | 92mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 34グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.28グラム |
| 細ねぎ | 2グラム |
| わさび | 0.8グラム |
| 焼きのり | 0.6グラム |
| くろまぐろ とろ | 8グラム |
| しょうゆ（濃口） | 1.2グラム |
| 食塩 | 0.24グラム |
| 酢（穀物酢） | 2.2グラム |