料理の詳細
鶏肉 ささみ ゆで
食べた量 ： 80 グラム
食べた量 ： 80 グラム
栄養情報
| エネルギー | 100kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.8g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 23mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 280mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 176mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 12.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.46mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 1.97mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 56.5g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.16g |
| DHA | 3mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 60mg |
| レチノール | 2μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 8.4mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 鶏肉 ささみ ゆで | 80グラム |
|---|