料理の詳細

×

   プレーンヨーグルト
   食べた量 : 200  グラム
 

栄養情報

エネルギー124kcal
たんぱく質7.2g
脂質6.0g
炭水化物9.8g
糖質9.8g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム96mg
食塩相当量0.2g
カリウム340mg
カルシウム240mg
マグネシウム24mg
リン200mg
0.0mg
亜鉛0.8mg
0.02mg
マンガン0.00mg
ヨウ素34μg
セレン6μg
クロム0μg
モリブデン8μg
ビタミンA(レチノール活性当量)66μg
β-カロテン6μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.8mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.2μg
葉酸22μg
パントテン酸0.98mg
ビオチン5.0μg
ビタミンC2mg
水分175.4g
灰分1.6g
飽和脂肪酸3.66g
DHA0mg
EPA2mg
α‐リノレン酸20mg
コレステロール24mg
ショ糖0.0g
レチノール66μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量6μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)6.4g
アミノ酸7400mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1580mg
イソロイシン400mg
ロイシン700mg
トリプトファン96mg
バリン480mg
アルギニン240mg
アラニン260mg
グリシン146mg
プロリン720mg
トリアシルグリセロール当量5.6g
一価不飽和脂肪酸1.42g
多価不飽和脂肪酸0.20g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸0.16g
中鎖脂肪酸0.40g
オクタン酸72mg
デカン酸152mg
ラウリン酸168mg
利用可能炭水化物(単糖当量)7.8g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
ガラクトース1.6g
麦芽糖0.0g
乳糖5.8g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g
有機酸1.8g
クエン酸400mg

材料

プレーンヨーグルト200グラム