料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 124kcal |
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たんぱく質 | 7.2g |
脂質 | 6.0g |
炭水化物 | 9.8g |
糖質 | 9.8g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 96mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 340mg |
カルシウム | 240mg |
マグネシウム | 24mg |
リン | 200mg |
鉄 | 0.0mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.00mg |
ヨウ素 | 34μg |
セレン | 6μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 8μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 66μg |
β-カロテン | 6μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 0.98mg |
ビオチン | 5.0μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 175.4g |
灰分 | 1.6g |
飽和脂肪酸 | 3.66g |
DHA | 0mg |
EPA | 2mg |
α‐リノレン酸 | 20mg |
コレステロール | 24mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 66μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 6μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.4g |
アミノ酸 | 7400mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1580mg |
イソロイシン | 400mg |
ロイシン | 700mg |
トリプトファン | 96mg |
バリン | 480mg |
アルギニン | 240mg |
アラニン | 260mg |
グリシン | 146mg |
プロリン | 720mg |
トリアシルグリセロール当量 | 5.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.42g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.16g |
中鎖脂肪酸 | 0.40g |
オクタン酸 | 72mg |
デカン酸 | 152mg |
ラウリン酸 | 168mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 7.8g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 1.6g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 5.8g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
有機酸 | 1.8g |
クエン酸 | 400mg |
材料
プレーンヨーグルト | 200グラム |
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