料理の詳細
鶏胸肉の塩焼き
食べた量 ： 78 グラム
食べた量 ： 78 グラム
栄養情報
| エネルギー | 90kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 35mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 289mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 172mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 13.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.50mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 1.50mg |
| ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 58.2g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.35g |
| DHA | 9mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 19mg |
| コレステロール | 56mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 9.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 14.7g |
| アミノ酸 | 17160mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3042mg |
| イソロイシン | 780mg |
| ロイシン | 1404mg |
| トリプトファン | 226mg |
| バリン | 858mg |
| アルギニン | 1170mg |
| アラニン | 1014mg |
| グリシン | 757mg |
| プロリン | 640mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.58g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
| n-3系脂肪酸 | 0.04g |
| n-6系脂肪酸 | 0.25g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 鶏肉 むね（皮なし） | 78グラム |
|---|