料理の詳細
グラノーラクッキー @100g
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 388kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.1g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 53.1g |
| 糖質 | 18.5g |
| 食物繊維(総量) | 6.8g |
| ナトリウム | 282mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 144mg |
| カルシウム | 30mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 112mg |
| 鉄 | 3.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.12mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 99μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.24mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 43μg |
| パントテン酸 | 1.32mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 12.4g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 3.06g |
| トランス脂肪酸 | 0.88g |
| DHA | 9mg |
| EPA | 0mg |
| コレステロール | 33mg |
| ショ糖 | 7.7g |
| レチノール | 11μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 38μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 4.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.8mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.6mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.7g |
| トリプトファン | 38mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.30g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.80g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.08g |
| n-3系脂肪酸 | 0.18g |
| n-6系脂肪酸 | 3.14g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
材料
| ソフトマーガリン | 12.5グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 7.82グラム |
| はちみつ | 3.12グラム |
| 卵 | 7.82グラム |
| 薄力小麦粉 | 23.46グラム |
| ベーキングパウダー | 0.46グラム |
| カルビー フルーツグラノーラ 袋２２５ｇ | 28.14グラム |
| キョーワ 乾燥おから 袋１ｋｇ×４ | 8.5グラム |