料理の詳細

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   プルーン
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー188kcal
たんぱく質2.0g
脂質0.2g
炭水化物49.9g
食物繊維(総量)5.8g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム384mg
カルシウム31mg
マグネシウム32mg
リン36mg
0.8mg
亜鉛0.4mg
0.24mg
マンガン0.29mg
ビタミンA(レチノール活性当量)88μg
β-カロテン880μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.2mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.06mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB120.0μg
葉酸2μg
パントテン酸0.26mg
ビタミンC0mg
水分26.6g
灰分1.3g
飽和脂肪酸0.00g
コレステロール0mg
レチノール0μg
α-カロテン104μg
β-クリプトキサンチン176μg
β-カロテン当量1040μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.2mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量1.2mg
ナイアシン1.8mg
一価不飽和脂肪酸0.00g
多価不飽和脂肪酸0.00g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.00g
食物繊維(水溶性)2.7g
食物繊維(不溶性)3.0g

材料

プルーン 乾1人前