料理の詳細
プレーンヨーグルト
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 62kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.6g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 48mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 170mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 100mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 33μg |
| β-カロテン | 3μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.49mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 87.7g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.83g |
| コレステロール | 12mg |
| レチノール | 33μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| ヨーグルト 全脂無糖 | 100グラム |
|---|