料理の詳細
いり卵
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 122kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.2g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 222mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 98mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 135mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 113μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 1.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 10μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.32mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.7μg |
| 葉酸 | 32μg |
| パントテン酸 | 1.09mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 57.1g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.13g |
| コレステロール | 315mg |
| レチノール | 105μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 21μg |
| β-カロテン当量 | 13μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 1.12g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 上白糖 | 2.25グラム |
|---|---|
| 鶏卵 全卵 生 | 75グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |