料理の詳細
たまねぎの中華あえ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 119kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 10.1g |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 314mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 89mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.07mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 9μg |
| β-カロテン | 107μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.14mg |
| ビタミンＣ | 4mg |
| 水分 | 56.3g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.50g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 108μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 4.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.76g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 4.11g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.6g |
材料
| 上白糖 | 2.3グラム |
|---|---|
| たまねぎ りん茎 生 | 25グラム |
| 糸みつば 葉 生 | 3グラム |
| りょくとうもやし 生 | 25グラム |
| ごま油 | 10グラム |
| トウバンジャン | 0.8グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 4.5グラム |
| 穀物酢 | 3.8グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |