料理の詳細
ごま むき
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 181kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 16.5g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食物繊維(総量) | 3.9g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 120mg |
| カルシウム | 19mg |
| マグネシウム | 102mg |
| リン | 261mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.46mg |
| マンガン | 0.37mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 1μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.38mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 25μg |
| パントテン酸 | 0.12mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.2g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.93g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 9.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
| ナイアシン | 1.6mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 6.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 5.99g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.7g |
材料
| ごま むき | 30グラム |
|---|