料理の詳細
するめいか 水煮
食べた量 ： 65 グラム
食べた量 ： 65 グラム
栄養情報
| エネルギー | 64kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 150mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 202mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 34mg |
| リン | 182mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.26mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 27μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.5μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビオチン | 3.5μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 48.5g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| DHA | 98mg |
| EPA | 30mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 202mg |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 14.2g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 10.7g |
| アミノ酸 | 12350mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2080mg |
| イソロイシン | 566mg |
| ロイシン | 975mg |
| リシン | 975mg |
| メチオニン | 358mg |
| シスチン | 156mg |
| フェニルアラニン | 475mg |
| チロシン | 410mg |
| トレオニン | 579mg |
| トリプトファン | 117mg |
| バリン | 540mg |
| ヒスチジン | 325mg |
| アルギニン | 975mg |
| アラニン | 780mg |
| アスパラギン酸 | 1235mg |
| グルタミン酸 | 1820mg |
| グリシン | 780mg |
| プロリン | 780mg |
| ヒドロキシプロリン | 124mg |
| セリン | 605mg |
| 脂質（粗脂肪） | 0.6g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.13g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.6g |
材料
| するめいか 水煮 | 65グラム |
|---|