料理の詳細
しらすおろし
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 11kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 糖質 | 0.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.5g |
| ナトリウム | 204mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 49mg |
| カルシウム | 22mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.05mg |
| ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 23.5g |
| 灰分 | 0.7g |
| アルコール | 0.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 17mg |
| EPA | 8mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 13mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 1.5g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.2g |
| アミノ酸 | 1371mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 243mg |
| イソロイシン | 61mg |
| ロイシン | 110mg |
| リシン | 117mg |
| メチオニン | 35mg |
| シスチン | 16mg |
| フェニルアラニン | 58mg |
| チロシン | 49mg |
| トレオニン | 70mg |
| トリプトファン | 16mg |
| バリン | 73mg |
| ヒスチジン | 35mg |
| アルギニン | 83mg |
| アラニン | 82mg |
| アスパラギン酸 | 138mg |
| グルタミン酸 | 229mg |
| グリシン | 64mg |
| プロリン | 60mg |
| ヒドロキシプロリン | 4mg |
| セリン | 66mg |
| 脂質（粗脂肪） | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| n-3系脂肪酸 | 0.03g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.0g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 2mg |
| クエン酸 | 2mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| しらす干し 微乾燥品 | 5グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 2グラム |
| 大根おろし 水切り（参考値） | 20グラム |