料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 81kcal |
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たんぱく質 | 3.1g |
脂質 | 6.1g |
炭水化物 | 7.3g |
糖質 | 2.5g |
食物繊維(総量) | 4.8g |
ナトリウム | 445mg |
食塩相当量 | 1.1g |
カリウム | 375mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 14mg |
リン | 95mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 4μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 43μg |
β-カロテン | 90μg |
ビタミンD | 0.8μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 10μg |
ビタミンB1 | 0.11mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.6mg |
ビタミンB6 | 0.14mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 54μg |
パントテン酸 | 1.11mg |
ビオチン | 7.8μg |
ビタミンC | 4mg |
水分 | 98.7g |
灰分 | 2.0g |
飽和脂肪酸 | 3.57g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 20mg |
コレステロール | 15mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 35μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 1μg |
β-カロテン当量 | 90μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 5.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.9g |
アミノ酸 | 2194mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 379mg |
イソロイシン | 100mg |
ロイシン | 156mg |
リシン | 148mg |
メチオニン | 29mg |
シスチン | 26mg |
フェニルアラニン | 100mg |
チロシン | 73mg |
トレオニン | 119mg |
トリプトファン | 36mg |
バリン | 123mg |
ヒスチジン | 56mg |
アルギニン | 158mg |
アラニン | 176mg |
アスパラギン酸 | 181mg |
グルタミン酸 | 388mg |
グリシン | 108mg |
プロリン | 104mg |
セリン | 126mg |
トリアシルグリセロール当量 | 5.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.29g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.27g |
中鎖脂肪酸 | 0.39g |
オクタン酸 | 67mg |
デカン酸 | 147mg |
ラウリン酸 | 175mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.7g |
利用可能炭水化物(質量計) | 1.7g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 3.7g |
糖アルコール | 0.5g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 1.3g |
マンニトール | 0.5g |
食物繊維(水溶性) | 1.6g |
低分子量水溶性食物繊維 | 0.1g |
高分子量水溶性食物繊維 | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 3.2g |
有機酸 | 0.1g |
リンゴ酸 | 80mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
パセリ 生 | 1グラム |
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エシャロット | 13グラム |
しめじ(ぶなしめじ) | 25グラム |
エリンギ | 40グラム |
マッシュルーム | 15グラム |
しいたけ 生 | 15グラム |
有塩バター | 7グラム |
食塩 | 1グラム |
こしょう 粉 | 0.01グラム |