料理の詳細
南部せんべい（落花生）
食べた量 ： 3 枚
食べた量 ： 3 枚
栄養情報
| エネルギー | 189kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 4.3g |
| 炭水化物 | 33.3g |
| 糖質 | 31.7g |
| 食物繊維(総量) | 1.6g |
| ナトリウム | 153mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 104mg |
| カルシウム | 12mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 54mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.29mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 12μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.08mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 7.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 1.5g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.78g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 23mg |
| コレステロール | 0mg |
| 糖類 | 2.6g |
| ショ糖 | 2.5g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 1.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 5.0g |
| アミノ酸 | 5850mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 833mg |
| イソロイシン | 203mg |
| ロイシン | 387mg |
| リシン | 153mg |
| メチオニン | 81mg |
| シスチン | 122mg |
| フェニルアラニン | 293mg |
| チロシン | 194mg |
| トレオニン | 171mg |
| トリプトファン | 63mg |
| バリン | 243mg |
| ヒスチジン | 135mg |
| アルギニン | 383mg |
| アラニン | 189mg |
| アスパラギン酸 | 414mg |
| グルタミン酸 | 1620mg |
| グリシン | 248mg |
| プロリン | 495mg |
| セリン | 306mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 1.34g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 34.5g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 31.5g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 32.1g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 28.9g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| マンニトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| 南部せんべい 落花生 | 45グラム |
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