料理の詳細
パスタサラダ
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 145kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.0g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 11.9g |
| 糖質 | 10.3g |
| 食物繊維(総量) | 1.6g |
| ナトリウム | 293mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 116mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 43mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 38μg |
| β-カロテン | 354μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
| ビタミンＫ | 35μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 31μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビオチン | 1.7μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 70.6g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 1.05g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 711mg |
| コレステロール | 10mg |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 3μg |
| α-カロテン | 135μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 422μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.7g |
| アミノ酸 | 3093mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 481mg |
| イソロイシン | 117mg |
| ロイシン | 222mg |
| リシン | 131mg |
| メチオニン | 58mg |
| シスチン | 52mg |
| フェニルアラニン | 138mg |
| チロシン | 95mg |
| トレオニン | 112mg |
| トリプトファン | 33mg |
| バリン | 142mg |
| ヒスチジン | 86mg |
| アルギニン | 151mg |
| アラニン | 124mg |
| アスパラギン酸 | 201mg |
| グルタミン酸 | 871mg |
| グリシン | 113mg |
| プロリン | 257mg |
| ヒドロキシプロリン | 7mg |
| セリン | 159mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.17g |
| n-3系脂肪酸 | 0.71g |
| n-6系脂肪酸 | 2.45g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.6g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 9.8g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 11.1g |
| でん粉 | 7.9g |
| ぶどう糖 | 0.8g |
| 果糖 | 0.6g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.3g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 難消化性でん粉 | 0.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 63mg |
| リンゴ酸 | 35mg |
| クエン酸 | 14mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん ゆで | 27.85グラム |
|---|---|
| キャベツ | 14.34グラム |
| きゅうり | 4.22グラム |
| たまねぎ 水さらし | 8.44グラム |
| にんじん | 4.22グラム |
| レタス | 21.09グラム |
| ロースハム | 4.22グラム |
| 食塩 | 0.08グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 12.66グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |