料理の詳細
オートミール
食べた量 ： 8 グラム
食べた量 ： 8 グラム
栄養情報
| エネルギー | 28kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 5.5g |
| 糖質 | 4.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.8g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 21mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 30mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.02mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.8g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.0g |
| アミノ酸 | 1120mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 199mg |
| イソロイシン | 47mg |
| ロイシン | 88mg |
| リシン | 50mg |
| メチオニン | 22mg |
| シスチン | 40mg |
| フェニルアラニン | 61mg |
| チロシン | 39mg |
| トレオニン | 40mg |
| トリプトファン | 16mg |
| バリン | 64mg |
| ヒスチジン | 28mg |
| アルギニン | 73mg |
| アラニン | 54mg |
| アスパラギン酸 | 96mg |
| グルタミン酸 | 240mg |
| グリシン | 60mg |
| プロリン | 65mg |
| セリン | 56mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.16g |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.9g |
| でん粉 | 4.5g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
材料
| オートミール | 8グラム |
|---|