料理の詳細
なすのおひたし
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 25kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| 糖質 | 3.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 486mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 212mg |
| カルシウム | 20mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 44mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.17mg |
| ヨウ素 | 906μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 80μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 20μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 140.9g |
| 灰分 | 1.7g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| DHA | 4mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 1mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 80μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.5g |
| アミノ酸 | 1691mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 280mg |
| イソロイシン | 73mg |
| ロイシン | 118mg |
| リシン | 120mg |
| メチオニン | 30mg |
| シスチン | 20mg |
| フェニルアラニン | 71mg |
| チロシン | 46mg |
| トレオニン | 74mg |
| トリプトファン | 17mg |
| バリン | 89mg |
| ヒスチジン | 99mg |
| アルギニン | 92mg |
| アラニン | 90mg |
| アスパラギン酸 | 222mg |
| グルタミン酸 | 302mg |
| グリシン | 75mg |
| プロリン | 78mg |
| ヒドロキシプロリン | 1mg |
| セリン | 76mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.6g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.3g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 5mg |
| リンゴ酸 | 163mg |
| クエン酸 | 5mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| なす ゆで | 81.27グラム |
|---|---|
| かつお 削り節 | 0.77グラム |
| しょうゆ（濃口） | 5.42グラム |
| 食塩 | 0.39グラム |
| かつお・昆布だし | 60.37グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 1.78グラム |