料理の詳細
ミネストローネ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 122kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.6g |
| 脂質 | 8.1g |
| 炭水化物 | 9.8g |
| 糖質 | 6.8g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 551mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| カリウム | 355mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 90mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 105μg |
| β-カロテン | 1026μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 35μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.11mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.21mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 42μg |
| パントテン酸 | 0.80mg |
| ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンＣ | 20mg |
| 水分 | 220.1g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2.13g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 209mg |
| コレステロール | 7mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 373μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1203μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.9mg |
| ナイアシン | 2.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.9g |
| アミノ酸 | 4060mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 601mg |
| イソロイシン | 149mg |
| ロイシン | 267mg |
| リシン | 265mg |
| メチオニン | 76mg |
| シスチン | 43mg |
| フェニルアラニン | 153mg |
| チロシン | 125mg |
| トレオニン | 157mg |
| トリプトファン | 40mg |
| バリン | 186mg |
| ヒスチジン | 112mg |
| アルギニン | 263mg |
| アラニン | 223mg |
| アスパラギン酸 | 384mg |
| グルタミン酸 | 873mg |
| グリシン | 259mg |
| プロリン | 256mg |
| ヒドロキシプロリン | 69mg |
| セリン | 186mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.22g |
| n-6系脂肪酸 | 0.91g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.02g |
| オクタン酸 | 4mg |
| デカン酸 | 10mg |
| ラウリン酸 | 15mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 7.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 7.4g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 4.0g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 1.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.4g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.6g |
| 難消化性でん粉 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 0mg |
| リンゴ酸 | 68mg |
| クエン酸 | 138mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 2.5グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 15グラム |
| さやいんげん ゆで | 8グラム |
| トマト | 20グラム |
| パセリ 生 | 1グラム |
| キャベツ 炒め | 13グラム |
| たまねぎ 炒め | 12グラム |
| にんじん 炒め | 8グラム |
| にんにく 炒め | 2グラム |
| ベーコン | 10グラム |
| パルメザンチーズ | 1グラム |
| オリーブ油 | 1グラム |
| 食塩 | 1グラム |
| 鳥がらだし | 150.14グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |