料理の詳細
若竹煮
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 21kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 糖質 | 1.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.9g |
| ナトリウム | 245mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 232mg |
| カルシウム | 23mg |
| マグネシウム | 22mg |
| リン | 36mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 821μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
| β-カロテン | 147μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 15μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 88.2g |
| 灰分 | 1.1g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 147μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1445mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 205mg |
| イソロイシン | 49mg |
| ロイシン | 86mg |
| リシン | 78mg |
| メチオニン | 22mg |
| シスチン | 19mg |
| フェニルアラニン | 54mg |
| チロシン | 70mg |
| トレオニン | 55mg |
| トリプトファン | 15mg |
| バリン | 70mg |
| ヒスチジン | 53mg |
| アルギニン | 64mg |
| アラニン | 84mg |
| アスパラギン酸 | 282mg |
| グルタミン酸 | 180mg |
| グリシン | 64mg |
| プロリン | 111mg |
| ヒドロキシプロリン | 0mg |
| セリン | 78mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.7g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.2g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 2mg |
| リンゴ酸 | 36mg |
| クエン酸 | 2mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| たけのこ ゆで | 35.68グラム |
|---|---|
| わかめ 乾物水戻し | 11.89グラム |
| しょうゆ（薄口） | 2.38グラム |
| 食塩 | 0.12グラム |
| かつお・昆布だし | 39.64グラム |
| 清酒 本醸造酒（参考値） | 3.96グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 2.38グラム |