料理の詳細
いかのしょうゆ焼き
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 53kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 333mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 181mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 146mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.03mg |
| ヨウ素 | 5μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.5μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.23mg |
| ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 35.8g |
| 灰分 | 1.2g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| DHA | 70mg |
| EPA | 23mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 164mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 10μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 2.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.3g |
| アミノ酸 | 10067mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1655mg |
| イソロイシン | 453mg |
| ロイシン | 768mg |
| リシン | 763mg |
| メチオニン | 279mg |
| シスチン | 125mg |
| フェニルアラニン | 376mg |
| チロシン | 322mg |
| トレオニン | 465mg |
| トリプトファン | 94mg |
| バリン | 435mg |
| ヒスチジン | 254mg |
| アルギニン | 758mg |
| アラニン | 623mg |
| アスパラギン酸 | 962mg |
| グルタミン酸 | 1456mg |
| グリシン | 619mg |
| プロリン | 625mg |
| ヒドロキシプロリン | 98mg |
| セリン | 482mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 4.4g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 3mg |
| クエン酸 | 3mg |
材料
| するめいか 焼き | 46.88グラム |
|---|---|
| しょうゆ（濃口） | 3.13グラム |