料理の詳細
味噌汁（白菜）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 30kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 炭水化物 | 4.7g |
| 糖質 | 3.5g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 545mg |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| カリウム | 274mg |
| カルシウム | 43mg |
| マグネシウム | 20mg |
| リン | 57mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 2251μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 9μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 11μg |
| β-カロテン | 121μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 40μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 2.2μg |
| ビタミンＣ | 13mg |
| 水分 | 213.2g |
| 灰分 | 2.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.11g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 74mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 8μg |
| β-カロテン当量 | 125μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.3mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 1.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 2065mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 324mg |
| イソロイシン | 85mg |
| ロイシン | 138mg |
| リシン | 119mg |
| メチオニン | 21mg |
| シスチン | 28mg |
| フェニルアラニン | 89mg |
| チロシン | 67mg |
| トレオニン | 81mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 102mg |
| ヒスチジン | 133mg |
| アルギニン | 127mg |
| アラニン | 104mg |
| アスパラギン酸 | 240mg |
| グルタミン酸 | 397mg |
| グリシン | 94mg |
| プロリン | 99mg |
| ヒドロキシプロリン | 2mg |
| セリン | 101mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.30g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.8g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.6g |
| 果糖 | 0.6g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.1g |
| 硝酸イオン | 0.1g |
材料
| 細ねぎ | 3グラム |
|---|---|
| 白菜 | 60グラム |
| かつお・昆布だし | 150グラム |
| 米味噌 白味噌 | 10グラム |