料理の詳細
鶏肉 手羽元
食べた量 ： 165 グラム
食べた量 ： 165 グラム
栄養情報
| エネルギー | 289kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.0g |
| 脂質 | 21.1g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 132mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 380mg |
| カルシウム | 17mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 248mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.7mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 23μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 73μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 64μg |
| ビタミンＢ１ | 0.13mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 16.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.74mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 20μg |
| パントテン酸 | 1.47mg |
| ビオチン | 5.1μg |
| ビタミンＣ | 3mg |
| 水分 | 113.7g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 6.01g |
| DHA | 18mg |
| EPA | 10mg |
| α‐リノレン酸 | 165mg |
| コレステロール | 165mg |
| レチノール | 73μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 11.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 27.6g |
| アミノ酸 | 31350mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5231mg |
| イソロイシン | 1386mg |
| ロイシン | 2310mg |
| リシン | 2640mg |
| メチオニン | 825mg |
| シスチン | 347mg |
| フェニルアラニン | 1205mg |
| チロシン | 1056mg |
| トレオニン | 1452mg |
| トリプトファン | 347mg |
| バリン | 1535mg |
| ヒスチジン | 1271mg |
| アルギニン | 2145mg |
| アラニン | 1980mg |
| アスパラギン酸 | 2970mg |
| グルタミン酸 | 4620mg |
| グリシン | 2310mg |
| プロリン | 1634mg |
| ヒドロキシプロリン | 677mg |
| セリン | 1403mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 20.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.20g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.85g |
| n-3系脂肪酸 | 0.23g |
| n-6系脂肪酸 | 2.62g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 15mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.6g |
材料
| 鶏肉 手羽元 | 165グラム |
|---|