料理の詳細
ピザトースト
食べた量 ： 1 枚
食べた量 ： 1 枚
栄養情報
| エネルギー | 272kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 11.0g |
| 脂質 | 12.0g |
| 炭水化物 | 33.4g |
| 糖質 | 29.5g |
| 食物繊維(総量) | 4.0g |
| ナトリウム | 683mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 258mg |
| カルシウム | 138mg |
| マグネシウム | 25mg |
| リン | 212mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ヨウ素 | 7μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 12μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 74μg |
| β-カロテン | 325μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.17mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 40μg |
| パントテン酸 | 0.51mg |
| ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンＣ | 15mg |
| 水分 | 102.0g |
| 灰分 | 3.1g |
| 飽和脂肪酸 | 4.86g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 143mg |
| コレステロール | 17mg |
| 糖類 | 1.8g |
| ショ糖 | 0.3g |
| レチノール | 44μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 366μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.8g |
| アミノ酸 | 11343mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1905mg |
| イソロイシン | 478mg |
| ロイシン | 864mg |
| リシン | 533mg |
| メチオニン | 202mg |
| シスチン | 154mg |
| フェニルアラニン | 540mg |
| チロシン | 461mg |
| トレオニン | 381mg |
| トリプトファン | 126mg |
| バリン | 563mg |
| ヒスチジン | 291mg |
| アルギニン | 442mg |
| アラニン | 339mg |
| アスパラギン酸 | 693mg |
| グルタミン酸 | 3247mg |
| グリシン | 325mg |
| プロリン | 1176mg |
| ヒドロキシプロリン | 9mg |
| セリン | 545mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.76g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.14g |
| n-3系脂肪酸 | 0.14g |
| n-6系脂肪酸 | 0.98g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.33g |
| オクタン酸 | 59mg |
| デカン酸 | 139mg |
| ラウリン酸 | 180mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 32.4g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 30.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 31.1g |
| でん粉 | 23.5g |
| ぶどう糖 | 2.5g |
| 果糖 | 2.9g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.8g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.8g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.2g |
| 難消化性でん粉 | 0.7g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 19mg |
| クエン酸 | 64mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 食パン 焼き | 55グラム |
|---|---|
| たまねぎ | 10グラム |
| トマト 缶詰 ホール（食塩無添加） | 50グラム |
| 青ピーマン | 9グラム |
| たまねぎ 炒め | 10グラム |
| にんにく 炒め | 2グラム |
| ベーコン | 5グラム |
| プロセスチーズ | 18グラム |
| オリーブ油 | 2グラム |
| 食塩 | 0.4グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |