料理の詳細
ミネストローネ
食べた量 ： 400 グラム
食べた量 ： 400 グラム
栄養情報
| エネルギー | 199kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.6g |
| 脂質 | 13.1g |
| 炭水化物 | 15.9g |
| 糖質 | 11.1g |
| 食物繊維(総量) | 4.8g |
| ナトリウム | 899mg |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| カリウム | 581mg |
| カルシウム | 62mg |
| マグネシウム | 28mg |
| リン | 148mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.32mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 171μg |
| β-カロテン | 1678μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.3mg |
| ビタミンＫ | 58μg |
| ビタミンＢ１ | 0.20mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.32mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 68μg |
| パントテン酸 | 1.31mg |
| ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンＣ | 33mg |
| 水分 | 359.8g |
| 灰分 | 3.7g |
| 飽和脂肪酸 | 3.50g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 342mg |
| コレステロール | 12mg |
| ショ糖 | 1.0g |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 610μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 1966μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 4.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.3g |
| アミノ酸 | 6636mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 983mg |
| イソロイシン | 243mg |
| ロイシン | 436mg |
| リシン | 433mg |
| メチオニン | 124mg |
| シスチン | 70mg |
| フェニルアラニン | 250mg |
| チロシン | 205mg |
| トレオニン | 256mg |
| トリプトファン | 65mg |
| バリン | 304mg |
| ヒスチジン | 183mg |
| アルギニン | 430mg |
| アラニン | 364mg |
| アスパラギン酸 | 628mg |
| グルタミン酸 | 1427mg |
| グリシン | 423mg |
| プロリン | 418mg |
| ヒドロキシプロリン | 113mg |
| セリン | 304mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 12.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.76g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.85g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 1.51g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.03g |
| オクタン酸 | 6mg |
| デカン酸 | 17mg |
| ラウリン酸 | 25mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 12.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 11.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 12.1g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 6.5g |
| ぶどう糖 | 1.5g |
| 果糖 | 1.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.3g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.4g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.5g |
| 難消化性でん粉 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.5g |
| 酢酸 | 0mg |
| リンゴ酸 | 111mg |
| クエン酸 | 226mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 4.09グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 24.52グラム |
| さやいんげん ゆで | 13.08グラム |
| トマト | 32.7グラム |
| パセリ 生 | 1.63グラム |
| キャベツ 炒め | 21.25グラム |
| たまねぎ 炒め | 19.62グラム |
| にんじん 炒め | 13.08グラム |
| にんにく 炒め | 3.27グラム |
| ベーコン | 16.35グラム |
| パルメザンチーズ | 1.63グラム |
| オリーブ油 | 1.63グラム |
| 食塩 | 1.63グラム |
| 鳥がらだし | 245.45グラム |
| こしょう 粉 | 0.02グラム |