料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 156kcal |
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たんぱく質 | 1.9g |
脂質 | 9.5g |
炭水化物 | 15.6g |
糖質 | 14.5g |
食物繊維(総量) | 1.1g |
ナトリウム | 18mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 123mg |
カルシウム | 67mg |
マグネシウム | 21mg |
リン | 67mg |
鉄 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | 0.12mg |
ヨウ素 | 5μg |
セレン | 2μg |
クロム | 7μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 18μg |
β-カロテン | 10μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビオチン | 2.1μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 0.1g |
灰分 | 0.5g |
カフェイン | 0mg |
飽和脂肪酸 | 5.56g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 25mg |
コレステロール | 5mg |
ショ糖 | 12.1g |
レチノール | 18μg |
α-カロテン | 1μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 10μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 1.8mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.6g |
アミノ酸 | 1876mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 395mg |
イソロイシン | 98mg |
ロイシン | 174mg |
リシン | 123mg |
メチオニン | 48mg |
シスチン | 20mg |
フェニルアラニン | 90mg |
チロシン | 81mg |
トレオニン | 92mg |
トリプトファン | 26mg |
バリン | 123mg |
ヒスチジン | 50mg |
アルギニン | 73mg |
アラニン | 64mg |
アスパラギン酸 | 148mg |
グルタミン酸 | 364mg |
グリシン | 45mg |
プロリン | 148mg |
トリアシルグリセロール当量 | 9.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.90g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.30g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.28g |
中鎖脂肪酸 | 0.08g |
オクタン酸 | 14mg |
デカン酸 | 31mg |
ラウリン酸 | 42mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 16.6g |
でん粉 | 0.4g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 3.3g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 0.8g |
ポリフェノール | 0.2g |
テオブロミン | 0.1g |
材料
ミルクチョコレート | 28グラム |
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