料理の詳細
焼き魚（かれい）
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 110kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 23.0g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 876mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 365mg |
| カルシウム | 69mg |
| マグネシウム | 32mg |
| リン | 235mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 22μg |
| セレン | 95μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 17.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.40mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.0μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.74mg |
| ビオチン | 26.1μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 72.5g |
| 灰分 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.24g |
| DHA | 89mg |
| EPA | 177mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 98mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.5mg |
| ナイアシン | 3.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 20.4g |
| アミノ酸 | 23539mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4217mg |
| イソロイシン | 1079mg |
| ロイシン | 1962mg |
| リシン | 2256mg |
| メチオニン | 745mg |
| シスチン | 265mg |
| フェニルアラニン | 951mg |
| チロシン | 843mg |
| トレオニン | 1079mg |
| トリプトファン | 265mg |
| バリン | 1177mg |
| ヒスチジン | 588mg |
| アルギニン | 1471mg |
| アラニン | 1471mg |
| アスパラギン酸 | 2550mg |
| グルタミン酸 | 3825mg |
| グリシン | 1177mg |
| プロリン | 804mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.35g |
| n-6系脂肪酸 | 0.06g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| かれい（まがれい） 焼き | 98.08グラム |
|---|---|
| 食塩 | 1.92グラム |